"Dale al Off, cuando toca..."

Usar las Pantallas de manera inteligente.



"Dale al Off cuando toca..."

Usar las Pantallas de manera inteligente:

En unos minutos puedes recordar a tus compañeros los usos más inteligentes.

Textos elaborados con la participación y votación de 450 jóvenes de entre 11 y 18 años,  con la colaboración de sus profesores y del equipo de la Cátedra de Infancia y Adolescencia de la UCM.

😋 1.

¿Por qué nos gustan tanto las pantallas?

  • Porque disparan nuestras hormonas emocionales

    1. Satisfacen tu curiosidad porque te muestran lo que te gusta, te mueven a aprender y a conocer cosas nuevas.

    2. El móvil te permite comunicarte, ver lo que otros hacen o escuchar lo que dicen.

    3. Te permiten entretenerte a ratos, jugar, te proponen retos, te animan a ganar... 

😄 2.

¿Puedo divertirme sin

 "engancharme"?

  • Sí. La clave está en el Autocontrol del tiempo

    1. El secreto para divertirte, y jugar cada vez mejor, es aprender a dominar el tiempo y el número de partidas seguidas.

    2. Al cerebro le gusta jugar, y conducir, y comer, y tener amigos... pero si se satura, empieza a fallar. Máximo dos horas seguidas, para conseguir que tus neuronas no se debiliten. 

    3. El secreto se llama "autocontrol". Los mejores atletas, cantantes o genios son los que controlan. Nunca entrenan un músculo más de dos horas seguidas.

😵‍💫 3.

¿Puedo prevenir y evitar las tecnoadicciones?

  • Por supuesto que sí. Y las de tus amigos.

    1. Todas las adicciones se pueden evitar con el autocontrol del tiempo y con inteligencia.

    2. Puedes conseguir todo lo que te propongas, si aprendes a dirigir bien tus decisiones y atraes a la suerte. 

    3. Cualquier dependencia se puede eliminar, aunque se haya caído en la adicción.

❤️‍🩹4.

¿Cómo puedo ayudar a

evitar la violencia?

  • "El respeto a los demás empieza por uno mismo"

    1º - "No hagas a los demás lo que no te gustaría que te hicieran a ti". Es lógico y lo sabes.

    2º - "Respetar a los demás te llevará siempre a ser respetado: te gustarás más a ti y a los demás". 

    3º - "Si ayudas a todos a evitar la violencia tendrás más paz y conseguirás un entorno amigable".

🤐😊5.

¿Puedo mejorar mi

comunicación digital?

  • Si aprendes a "usar bien" las redes sociales, sí.

    1. Convivir: Las neuronas necesitan comunicarse para sobrevivir, como nosotros...  

    2. "La amistad es la mayor felicidad que se puede conseguir en la tierra."

    3. Lo más importante en el uso inteligente de las redes sociales es guardar tu intimidad

    4. Las redes tienen que ayudarte también en tu comunicación familiar. Que lo sepas.

🤔 6.

¿Puedo ser más inteligente

si "uso bien" las pantallas?

  • La inteligencia siempre puede crecer o mejorar.

    1. La inteligencia es una mezcla de capacidades, aptitudes y habilidades que podemos enriquecer. ¿Quién prefiere ser un poco más tonto? 

    2. Aprender a asociar las ideas, repetir, repetir, leer, ver vídeos, pensar, escuchar música, hacer cosas.

    3. Para memorizar mejor hay que saber lo que hay que memorizar y lo que basta con guardar en el ordenador.

🤓 7.

¿Qué se ha descubierto hace poco

sobre el cerebro?

  • Que es un músculo que se transforma cada día

    1. Controla casi todo: tus movimientos voluntarios, tu lenguaje, tu inteligencia, tu memoria y tus emociones.

    2. Te informa sobre lo que te gusta y lo que no te gusta por medio del Circuito de Recompensa.

    3. Lo más importante: Tu puedes controlar el cerebro con tu inteligencia, tus decisiones y, sobre todo, con tu libertad.


🤗 8.

¿Cómo se puede conseguir un hábito  y no perderlo?

  • Con ejercicio físico y mental, y con juicio crítico.

    1. Al cerebro le gusta el orden y la repetición, porque así todo lo haces más fácilmente. Como en cualquier deporte, especialmente el tenis. 

    2. Los peligros de las herramientas digitales y de las pantallas pueden llegar a ser muy, muy graves. Pero se pueden evitar.

    3. Debes aprender a juzgar y dominar tus fuentes de información y todo lo que entra en tu cerebro. 


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